Est organique vaut la peine?

Est organique vaut la peine?

Lorsque vous vous dirigez vers l'épicerie, faire du shopping pour des produits comme les oeufs, la viande, le poisson, le lait et le produit peut être très délicat. Les signes sont affichés partout étiquetage alimentaire comme naturel, organique, et un certain nombre d'autres choses-mais quelle est la différence, vraiment? Apprendre ce que les noms spécifiques signifient peut vous aider à décider si vous devriez débourser de l'argent supplémentaire sur un produit de celui-ci est tout simplement un stratagème marketing.

Natural est un tour associé à un certain nombre de fruits et de produits végétaux. Typiquement, c'est simple un stratagème marketing pour vous convaincre d'acheter le produit. Après tout, tous les fruits et légumes sont naturels, non? À moins que ce soit un nouveau type de nourriture qui a été développée et traitée, le produit est naturel. Ce que vous voulez vraiment est organique. Les aliments biologiques sont cultivés sans pesticides chimiques ni engrais. Il y a deux avantages principaux pour les aliments biologiques. Premièrement, vous aidez l'environnement parce que ces produits chimiques ne sont pas introduits dans la nature. Deuxièmement, vous évitez d'ingéter des produits chimiques et sont donc des aliments sains plus sains. Cependant, les produits biologiques sont généralement plus coûteux. Si vous êtes sur un budget, sautez sur les fruits et légumes biologiques que vous pouvez peler, comme les oranges et les bananes. Après tout, une fois que vous avez jeté la peau, vous avez également jeté les produits chimiques. Au lieu de cela, optez pour des Articles organiques comme des pommes, où vous mangez la peau. Peu importe ce que vous achetez, cependant, assurez-vous que vous rincez la nourriture quand vous rentrez à la maison.

Une autre étiquette délicate que vous verrez est "pas d'hormones." Cela est généralement en ce qui concerne le lait ou les produits de viande et est faux, puisque tous les animaux produisent naturellement des hormones. Les hormones sont ce qui aide un animal (même un humain) réglementer les organes du corps, ont de jeunes, et autrement fonctionner. Tous les produits de viande ont des hormones. Ce que les étiquettes signifient vraiment, c'est qu'aucune hormone n'a été donnée de façon naturelle à l'animal, ce qui est parfois fait pour augmenter la production laitière. Indépendamment des hormones, cependant, le lait et la viande est sans danger pour une personne et non une violation des droits d'un animal.

Enfin, une étiquette sur les oeufs et la viande peut indiquer si l'animal a été mis en cage ou en enclos. Cela ne fait pas de différence dans la qualité ou la valeur nutritive de la viande, mais il s'agit simplement d'une question de droits des animaux. Ces produits peuvent être un peu plus coûteux, mais si vous voulez prendre des décisions humaines, c'est la voie à parcourir. Lire l'étiquette et faire des choix sains peut parfois être difficile, mais apprendre à le faire peut vous aider à faire les meilleurs choix pour votre alimentation.

Manger Sainement Pendant La Grossesse

Commencer votre avec un puits sain

une alimentation équilibrée est la meilleure chose que vous faites pour vous-même

et votre bébé.  De cette façon, vous aurez seulement besoin de faire

quelques ajustements pendant votre grossesse.

Votre premier trimestre

Si vous trouvez difficile de maintenir une alimentation équilibrée 

au cours de votre premier trimestre, vous pouvez être assuré

que vous n'êtes pas seul.  En raison de nausées, certains 

les femmes vont manger tout le temps et gagner beaucoup de 

poids dans le processus.  D'autres femmes ont des problèmes

obtenir de la nourriture et perdre du poids par la suite.  

Prévenir la malnutrition et la déshydratation sont votre

facteurs les plus importants au cours du premier trimestre.  

Calories

Lorsque vous êtes enceinte, vous devez consommer environ

300 calories de plus que d'habitude chaque jour.  Wells

façon de faire c'est d'écouter votre 

le corps lorsque vous êtes affamé.  Vous devriez essayer de manger

autant d'aliments que possible à partir du bas de l'

la pyramide alimentaire.

Si vous prenez du poids trop lentement, essayez de manger petit 

repas et augmenter légèrement la graisse dans votre alimentation.

Vous devriez toujours manger quand vous avez faim, comme vous

sont maintenant manger pour 2 au lieu d'un.

Calcium

Au deuxième trimestre, vous en aurez besoin d'environ 1 500

mg de calcium chaque jour pour vos os et

votre bébé', qui est plus d'un litre de lait. 

Le Calcium est quelque chose qui manque à beaucoup 

régime.  Avec le lait, d'autres grandes sources pour

le calcium comprend les produits laitiers, enrichis de calcium

jus, et même des comprimés de calcium.

Fibre

La fibre peut aider à prévenir la constipation, qui est

un problème de grossesse commun.  Vous pouvez trouver la fibre dans 

grains entiers, fruits et même légumes.  Fibre

les suppléments tels que Metamucil et Citrucel sont 

sûr de prendre pendant la grossesse.

Protéine

Sauf si vous êtes un végétarien strict, votre

l'apport en protéines n'est normalement pas un problème pour les femmes

qui mangent une alimentation saine.

Fer 

Beaucoup de femmes vont commencer leur grossesse avec

un peu de la carence en fer.  Bonnes sources de fer 

inclure des légumes et des viandes vertes à feuilles foncées.  Fer

les suppléments doivent être évités, car ils peuvent causer

symptômes internes tels que crampes, constipation,

ou de la diarrhée.  

Vitamine

Voir comme comment vous obtenez la majorité des vitamines que vous

besoin dans votre alimentation, vous voudrez peut-être discuter prénatal

vitamines avec votre médecin.  Folate est l'un des plus

important, et si vous en avez assez, vous

peut être en mesure d'éviter les vitamines tous ensemble-il suffit de demander

votre médecin pour vous assurer.