Manger sain avec peu d'argent

Manger sain avec peu d'argent

Si vous êtes intéressant à manger une alimentation saine par rapport à votre régime actuel, j'ai de bonnes nouvelles ou vous-vous n'avez pas à être riche pour le faire. Il est tout à fait possible de vous impliquer dans une alimentation saine, même si vous êtes sur un budget très serré. Cela peut nécessiter un peu de temps supplémentaire et d'efforts pour planifier vos repas, mais vous pouvez faire un bon choix alimentaire peu coûteux afin de fournir à votre corps avec une excellente nutrition.

Premièrement, il est important de planifier votre alimentation saine. Lorsque vous faites des emplettes, prenez une liste avec vous des aliments sains que vous devez acheter au lieu de marcher de haut en bas les allées sans plan. Lorsque vous avez une liste de courses, vous êtes moins susceptibles d'acheter des aliments indésirables aléatoires que vous n'avez pas besoin, et vous économiserez ainsi de l'argent ainsi que d'être bon pour votre santé. Planifier à l'avance avec une liste vous permet également de regarder à travers les prospectus de vente de magasins afin de choisir des aliments sains qui sont offerts à des prix discount cette semaine en particulier. Lorsque vous faites du shopping, assurez-vous que ce n'est pas sur un estomac vide, quand vous aurez envie de dégraissage aliments et sera plus susceptible de dépenser trop et gaspiller de l'argent sur les produits malsains.

Vous devriez également envisager d'acheter des articles en vrac. Beaucoup de magasins de Club ont une cotisation, mais vous pouvez économiser beaucoup d'argent si vous avez une quantité suffisante de congélateur et de l'espace cellier. Regardez les aliments sains dont vous avez besoin, puis dirigez-vous vers le magasin d'alimentation en vrac afin de saisir assez de l'article pour le mois prochain. N'oubliez pas de choisir des aliments qui sont à la fois sains et le gel facilement.

Mangez à la maison autant que possible. Lorsque vous sortez pour manger ou s'arrêter dans un restaurant Fast-Food sur votre chemin vers et depuis le travail ou pendant votre pause déjeuner, vous paierez de l'argent supplémentaire pour la commodité de quelqu'un d'autre préparant la nourriture. Ces aliments sont également généralement riches en calories et faible en nutriments. Au lieu de cela, calculez l'argent que vous dépenseriez normalement pour manger dehors et ensuite l'utiliser pour acheter des ingrédients sains plus chers au supermarché. Vous pouvez faire le petit déjeuner et le dîner et aussi emballer un déjeuner à porter au travail ou à l'école.

Acheter des aliments qui sont en saison. Les fruits et légumes frais sont généralement très riches en nutriments, mais quand vous voulez des fraises en janvier, vous finirez par payer le prix supplémentaire. Apprenez quand les fruits entrent en saison dans votre climat et achetez-les à ces moments de l'année. Vous pouvez apprendre à peut ou autrement préserver ces fruits et légumes si vous voulez les avoir tout au long de l'année! Bien sûr, en se dirigeant vers le marché de votre agriculteur local est un excellent moyen d'acheter ces articles et économiser de l'argent. Manger en bonne santé sur un budget est tout au sujet d'être créatif avec l'argent que vous avez.

Manger Sainement Pour Les Élèves

Pour les étudiants, manger au collège est une toute nouvelle

jeu de balle, avec livraison de pizza tard dans la nuit et de la nourriture

des buggys.  Même si certains de ces rapides et

les options simples ont bon goût, elles sont probablement 

pas sain pour le corps d'un étudiant.  

Les choix alimentaires des élèves peuvent affecter si

ou non ils sont capables de rester éveillés pendant les cours

et si oui ou non ils vont descendre avec 

mononucléose quand il frappe le campus.  Problème

ce n'est pas seulement de manger de la malbouffe, c'est plus 

à propos de ne pas obtenir les protéines appropriées, les glucides, 

vitamines et minéraux dont les gens ont besoin.

Quand il s'agit de se défendre contre les maladies, 

les vitamines et les minéraux sont très importants.  Juste

parce qu'ils sont importants, n'est pas une raison pour

les étudiants à manquer et à faire le plein de vitamines et

suppléments.  Il est préférable que les étudiants obtiennent leur

la nutrition de la nourriture.

Vous pouvez trouver de la vitamine C dans les fruits citriques, la vitamine

A dans le lait et les produits de journal, et la vitamine E dans 

noix, produits de blé entier et même feuilles vertes

des légumes.  C'est le moyen idéal pour obtenir 

nutrition, car votre corps dépend de ces vitamines

pour de nombreuses raisons.

Lorsque vous mangez sur le campus, sautez sur la soude et 

allez directement aux machines à jus.  Explorer les 

différents plats principaux disponibles et aller à la salade

bar où il y a des légumes frais.  Vous pouvez

essayez également de mettre du brocoli et du chou fleur

au micro-ondes pour les légumes cuits à la vapeur.  Y

sont toujours des céréales saines et beaucoup de frais

fruits disponibles dans les salles à manger ainsi.

Rappelez-vous toujours que manger sainement n'est pas seulement

éviter les aliments gras.  Une alimentation saine

implique d'obtenir une alimentation équilibrée et d'obtenir le

bons nutriments et vitamines pour garder votre corps

en pleine performance - ou au moins éveillé pendant 

vos classes.