Pourquoi le petit déjeuner

Pourquoi le petit déjeuner

Maintenant, je suis sûr que vous avez entendu dire que les gens disent que le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée. Cependant, cela n'empêche pas des millions d'américains, et les gens du monde entier, de sauter le petit déjeuner ou d'opter pour seulement un verre de café. La vérité est que le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée, et vous aurez une alimentation beaucoup plus saine si vous incluez le petit déjeuner dans votre vie quotidienne.

Le petit déjeuner est nommé à juste titre — casser vite. Quand vous dormez, vous ne mangez pas pendant 6 à 9 heures au moins, et plus si vous n'avez pas mangé depuis le dîner la veille. Par conséquent, le petit déjeuner est la première fois que vous mangez n'importe quoi pendant une très longue période de temps. Certains nutriments, comme les protéines, ne peuvent pas être stockés dans le corps et ne sont donc pas présents, de sorte que le corps a besoin de vous pour reconstituer les niveaux «bas» de ces nutriments. Le petit déjeuner est comme le match qui allume le feu. C'est vraiment une source d'énergie très importante pour votre corps le matin.

Manger le petit déjeuner le matin vous aide également à éviter certaines maladies et maladies. Par exemple, vos niveaux de sucre sont probablement hors de Whack de ne pas manger pendant de nombreuses heures, afin d'avoir le petit déjeuner niveaux de la quantité de sucres dans votre corps, aidant à prévenir le diabète. Manger un petit déjeuner sain vous aide également à fournir de la nourriture à votre estomac afin que vous ne mangez pas trop au déjeuner parce que vous avez tellement faim. La suralimentation conduit à l'obésité, qui est livré avec toute une série de problèmes, y compris les maladies cardiaques.

Les aliments sains pour le petit déjeuner, comme les oeufs, les fruits ou les céréales de son sont également une bonne source de beaucoup de vitamines et de minéraux dont une personne a besoin pendant la journée. Si vous ne mangez pas ces choses dans la matinée, il sera difficile de rattraper cette perte plus tard dans la journée. Rappelez-vous que sans les quantités adéquates de nutriments, votre corps ne fonctionnera pas correctement. Lorsque vous mangez un petit-déjeuner sain, il vous permet également de choisir des aliments plus sains pendant le reste de la journée, de sorte que vous continuez à obtenir les nutriments appropriés nécessaires pour votre corps.

Mettre de côté 15 minutes le matin pour prendre le petit déjeuner tous les jours peut vraiment faire un grand différent dans votre alimentation. Dans le meilleur des cas, votre petit déjeuner comprendra des aliments provenant d'au moins trois groupes alimentaires différents. Par exemple, vous pouvez avoir un toast de céréales entières (groupe d'aliments pour le pain) avec du beurre d'arachide (groupe d'aliments protéinés) et une banane (groupe alimentaire de fruits). Couronner le tout avec un verre de lait à boire, et vous avez même frappé un quatrième groupe alimentaire. Le petit déjeuner n'a pas à inclure des crêpes lourdes et des repas de saucisse tous les jours pour être en bonne santé, et même en saisissant un seul morceau de fruits ou un muffin est mieux que de sauter le repas complètement. Le petit déjeuner est important pour votre santé!

Les Enfants Mangent Sainement

La restauration rapide est une grande partie de la vie moderne de nos jours,

ce qui rend très difficile d'enseigner à un enfant comment il ou elle

devrait manger sainement.  Les aliments les moins chers et les plus faciles

sont ceux qui sont normalement les moins sains.  Si 

vous donnez à votre enfant le choix entre des aliments sains

et la malbouffe, vous n'aimerez normalement pas les résultats.

Même s'il n'est pas possible d'obtenir un enfant à aimer

tous les aliments sains, il y a quelques façons d'obtenir votre

enfant à essayer et j'espère aimer au moins quelques uns des

ils.  Vous pouvez être aussi créatif que vous le souhaitez, comme obtenir 

les enfants à manger des aliments sains peut être un peu plus difficile que

vous pouvez le penser.

- Sneak aliments sains dans.  Même s'il serait 

si votre enfant a compris l'importance de 

fruits et légumes, ce n'est pas toujours possible.

Si vous ne pouvez pas leur faire manger de la bonne nourriture volontairement, 

il y a des façons de les faufiler, comme faire 

muffins de bananes ou de pommes, ou pizza avec

les épinards sur elle.

- Appelez les fruits et légumes par des noms amusants.  Vous

peut se référer au brocoli comme "arbres", ce qui les rend 

plus de plaisir à manger.  Il y a beaucoup de noms différents

vous pouvez appeler les fruits et légumes, même le maquillage

le vôtre si vous préférez.  La plupart des enfants préfèrent manger

des aliments qui semblent amusants.

- Rendre les aliments ont meilleur goût. L'habillage du Ranch est

idéal pour le brocoli, tandis que le beurre d'arachide est un grand

garniture pour le céleri.  Il existe plusieurs combinaisons

pour les légumes qui peuvent les faire goûter beaucoup

mieux.  Vous pouvez laisser votre enfant choisir une garniture

pour un légume, même si c'est quelque chose que vous ne voudriez pas

normalement, comme vous-même.

- Robe de légumes jusqu'.  Tout autant que l'appel à la

les noms aident les enfants à manger des aliments sains, ce qui les rend

regardez Drôle aide aussi.  Vous pouvez le faire en faisant 

dessins drôles sur la plaque, ou les mettre en place pour

regardez comme les gens.  Bien que certains parents n'aiment pas

leurs enfants jouent avec leur nourriture, parfois

aide pour les amener à manger plus sainement.

Il existe plusieurs façons de faire manger vos enfants 

plus sain, mais de leur faire profiter aussi

être amusant aussi bien.  Ce n'est pas toujours une tâche facile, 

parce que les enfants n'aiment pas les aliments qui sont

bon pour eux.  Cela peut cependant être fait avec un peu

de la créativité.  Espérons que cela aidera

votre enfant développer un amour des aliments sains pour le

reste de leur vie.